【藤沢・中目黒】8/8WS受付状況

8/7時点の受付状況です。

※台風の影響で中止とする場合、当日11:00までにご連絡いたします。

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【青山】ロルフィング(R)に学ぶ~鼻呼吸か口呼吸か?柔軟性との関係~

TOKYOYOGA青山さん主催による講座のご案内です。

【内容】

鼻呼吸と口呼吸では呼吸運動によって生まれる全身の筋肉のつながり方が違います。それは関節の柔軟性にも影響を与えています。カラダの柔軟性や安定性を高めるためのより良い呼吸のあり方や、ヨガのウジャイ呼吸と身体バランスの関係について探求します。

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【藤沢・中目黒】柔軟性&セルフケアWS(8月)

これまで鎌倉で開催しておりました扇谷孝太郎主催の月1ワークショップですが、2月以降、
【昼の部:藤沢、夜の部:中目黒】
にて開催いたします。

それに伴いまして、開催日の4日前までにお申し込みが最少催行人数に達しない場合は中止とさせていただきます。
参加をご希望の方はお早めにお申し込みいただければ幸いです。

開催3日前以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生いたします。
ご理解いただきますようお願いいたします。

《扇谷よりメッセージ》

8月は「チャクラと動きの解剖学」のパート4です。

前回は第4チャクラから第3チャクラのある腹部への動きのつながりを解放していきました。肩胛骨や下部肋骨の本来の動き引き出すエクササイズをとおして、横隔膜や内臓の緊張を解きました。その結果、「捻るポーズが楽にできるようになりました」「おヘソが動きの支点になっていることが体感できました」などのご感想をいただきました。

今回の8月の講座では第3チャクラから、さらに第2、第1チャクラの動きの支点を探求していきたいと思います。

ヨガやバレエでは体幹をのびやかに使うために、「胸郭と骨盤を引き離すように」と言われることがありますが、このとき腹部を締め上げるコルセットのような働きをするのが腹横筋です。

この筋肉の動きを細かく見ていくと、腹横筋を使っていないわけではないんだけど、他の筋肉との連携がうまくできていないというケースがしばしば見つかります。

そうすると、せっかくコアを鍛えても、柔軟性の向上や動きのパワフルさにつながっていきません。

そのあたりのことを、できるだけ丁寧に見ていきたいと思います。

今回も、ヨギはもちろん、ダンサーや、ヒーラー、各種フィットネスプラクティショナーの方にもオススメです。みなさまのご参加をお待ちしています。

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お知らせメール(2017年7月&8月号)を配信しました。

扇谷孝太郎のワークショップ情報を、月1回配信しております。

「2017年7月&8月号」を、7/27(木)8時に配信いたしました。

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【五反田】ロルフィング(R)に学ぶ~姿勢と動きのための内臓感覚

BMS R-Labでの単発ワークショップ情報です。

【内容】

内臓が筋膜と同じように、丈夫で柔軟な膜によって包まれていること。体幹の筋膜システムとも連結しあっていること。その関係性を理解して、動きのパフォーマンス向上に役立てていきます。

前編は、呼吸器、循環器、消化器系を中心に。後編は、生殖器、泌尿器系を主に取り上げます。

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【藤沢・中目黒】7/11WS受付状況

7/6時点の受付状況です。

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【藤沢・中目黒】柔軟性&セルフケアWS(7月)

これまで鎌倉で開催しておりました扇谷孝太郎主催の月1ワークショップですが、2月以降、
【昼の部:藤沢、夜の部:中目黒】
にて開催いたします。

それに伴いまして、開催日の4日前までにお申し込みが最少催行人数に達しない場合は中止とさせていただきます。
参加をご希望の方はお早めにお申し込みいただければ幸いです。

開催3日前以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生いたします。
ご理解いただきますようお願いいたします。

《扇谷よりメッセージ》

7月も先月にひきつづき、「チャクラと動きの解剖学」。今回はパート3です。

パート1では首にある5番目のチャクラ、パート2では4番目の胸のチャクラを中心にお話しをすすめてきました。

いくつもの実験とエクササイズをとおして、4番と5番の連携が、全身の動きのコントロールに大きな役割を果たしていることがおわかりいただけたと思います。

いままでできなかった腕立て伏せができるようになった!というお声もいただいています。

さて、パート3では、第4チャクラから第3チャクラのある腹部へと進んでいきたいと思います。両チャクラの間には、横隔膜という人体最大の隔壁が存在しています。

横隔膜に柔軟性を取り戻すことは、健康回復のための最大の秘訣と言ってもいいかも知れません。

横隔膜の緊張は、第3チャクラから第4チャクラへの呼吸や動きのつながりだけでなく、血液の流れや消化器系の働きにも大きな影響を与えているからです。

また、日本人は昔から、「ハラ」を大切にしてきましたが、第3チャクラのポイントであるヘソの周辺の解放は、このハラの感覚を使う上でも非常に重要です。

今回も、ヨギはもちろん、ダンサーや、ヒーラー、各種フィットネスプラクティショナーの方にもオススメです。みなさまのご参加をお待ちしています。

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【中目黒】バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ(6月)

Hana Balletさん主催のダンサー向け定期ロルフィングワークショップです。

【テーマ】
足裏から見る足首とヒザ下のねじれ その3

【内容】
6月につづき、O脚やX脚など、ヒザ下のねじれを改善するための足の整え方をご紹介します。これまでよりも、もう一段階深いレベルで筋肉同士のつながりに働きかけていきます。「その2」の復習も行います。

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お知らせメール(2017年6月&7月号)を配信しました。

扇谷孝太郎のワークショップ情報を、月1回配信しております。

「2017年6月&7月号」を、6/26(月)12時に配信いたしました。

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【藤沢・中目黒】6/13WS受付状況

6/1時点の受付状況です。

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