【藤沢・中目黒】9/12WS受付状況

9/11時点の受付状況です。

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【中目黒】カラダが進化する解剖学講座~あなたの動きが確実に変わる最強の学び~

来年1月から始まる入魂の連続講座のお知らせです。Hana Balletさん主催です。

【テーマ】 全身の基礎的な解剖学と、それを活かしたより良い動き方を学ぶ

【内容】
いつものワークショップとは異なり、筋骨格系を中心に全身の解剖学の基礎を学びつつ、より良い動きを生み出すためのポイントを体系的にご紹介します。座学と触察、実習(エクササイズ)で構成します。

ここでご紹介するロルフィング(R)の考え方をベースに、より良い動きのための「法則」=五感と筋肉、骨格、内臓のハーモニーを学ぶ解剖学です。ボディバランスの改善、さらにその先の動きの進化へとアプローチしていきます。

五感、筋肉、骨格、内臓がお互いにどのように連動して動くのか?動きの法則を知ることできっと新しい発見があります。指導者の方は専門性を高めるチャンスです!

[法則1]筋肉はお互いにどのように連動するのか?
[法則2]骨と骨の間で起こる自然な動きの連鎖とは?
[法則3]五感と動きの関係とは?

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【藤沢・中目黒】柔軟性&セルフケアWS(9月)

これまで鎌倉で開催しておりました扇谷孝太郎主催の月1ワークショップですが、2月以降、
【昼の部:藤沢、夜の部:中目黒】
にて開催いたします。

それに伴いまして、開催日の4日前までにお申し込みが最少催行人数に達しない場合は中止とさせていただきます。
参加をご希望の方はお早めにお申し込みいただければ幸いです。

開催3日前以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生いたします。
ご理解いただきますようお願いいたします。

《扇谷よりメッセージ》

9月は「チャクラと動きの解剖学」のパート5です。

前回は腹部の第3チャクラから骨盤部の第2チャクラへのつながりを中心に探求しました。日本の身体文化に即して言えば、「腰」の感覚をつかむ上での要所でした。

今回は第2チャクラから骨盤底の第1チャクラへのつながりと、動きの引き出し方をご紹介します。

第1チャクラはルート(根)チャクラと言われ、生命力の根源が眠ると言われています。動きの中では、骨盤底のコントロールに相当します。

これまでにもご紹介してきたように、骨盤底は呼吸運動の中で横隔膜と共鳴しあって働くので、ここが緊張して固まっていると、いわゆる「気が上がった」状態になり、落ち着かなくなります。逆に、弛緩してしまうと、何をするにもカラダが重くなって、気分もどんよりしてきます。

骨盤底が適度に緊張と弛緩を繰り返す柔軟な状態にあるのが理想です。

そのような状態になるにはどうすればよいのか?をご紹介していきたいと思います。

今回も、ヨギやダンサーだけでなく、呼吸を深くしたい、股関節の柔軟性を高めたい、動きを軽くしたい、カラダとココロのつながりを知りたい、、、という方々におすすめです。

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【中目黒】バレエダンサーのためのロルフィングワークショップ(9月)

Hana Balletさん主催のダンサー向け定期ロルフィングワークショップです。

【テーマ】
足裏から見る足首とヒザ下のねじれ その4

【内容】
7月につづき、O脚やX脚など、ヒザ下のねじれを改善するための足の整え方をご紹介します。これまでよりも、もう一段階深いレベルで筋肉同士のつながりに働きかけていきます。「その1~3」の復習も行います。

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お知らせメール(2017年8月&9月号)を配信しました。

扇谷孝太郎のワークショップ情報を、月1回配信しております。

「2017年8月&9月号」を、8/30(水)9時に配信いたしました。

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【藤沢・中目黒】8/8WS受付状況

8/7時点の受付状況です。

※台風の影響で中止とする場合、当日11:00までにご連絡いたします。

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【青山】ロルフィング(R)に学ぶ~鼻呼吸か口呼吸か?柔軟性との関係~

TOKYOYOGA青山さん主催による講座のご案内です。

【内容】

鼻呼吸と口呼吸では呼吸運動によって生まれる全身の筋肉のつながり方が違います。それは関節の柔軟性にも影響を与えています。カラダの柔軟性や安定性を高めるためのより良い呼吸のあり方や、ヨガのウジャイ呼吸と身体バランスの関係について探求します。

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【藤沢・中目黒】柔軟性&セルフケアWS(8月)

これまで鎌倉で開催しておりました扇谷孝太郎主催の月1ワークショップですが、2月以降、
【昼の部:藤沢、夜の部:中目黒】
にて開催いたします。

それに伴いまして、開催日の4日前までにお申し込みが最少催行人数に達しない場合は中止とさせていただきます。
参加をご希望の方はお早めにお申し込みいただければ幸いです。

開催3日前以降のキャンセルにつきましては、キャンセル料が発生いたします。
ご理解いただきますようお願いいたします。

《扇谷よりメッセージ》

8月は「チャクラと動きの解剖学」のパート4です。

前回は第4チャクラから第3チャクラのある腹部への動きのつながりを解放していきました。肩胛骨や下部肋骨の本来の動き引き出すエクササイズをとおして、横隔膜や内臓の緊張を解きました。その結果、「捻るポーズが楽にできるようになりました」「おヘソが動きの支点になっていることが体感できました」などのご感想をいただきました。

今回の8月の講座では第3チャクラから、さらに第2、第1チャクラの動きの支点を探求していきたいと思います。

ヨガやバレエでは体幹をのびやかに使うために、「胸郭と骨盤を引き離すように」と言われることがありますが、このとき腹部を締め上げるコルセットのような働きをするのが腹横筋です。

この筋肉の動きを細かく見ていくと、腹横筋を使っていないわけではないんだけど、他の筋肉との連携がうまくできていないというケースがしばしば見つかります。

そうすると、せっかくコアを鍛えても、柔軟性の向上や動きのパワフルさにつながっていきません。

そのあたりのことを、できるだけ丁寧に見ていきたいと思います。

今回も、ヨギはもちろん、ダンサーや、ヒーラー、各種フィットネスプラクティショナーの方にもオススメです。みなさまのご参加をお待ちしています。

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お知らせメール(2017年7月&8月号)を配信しました。

扇谷孝太郎のワークショップ情報を、月1回配信しております。

「2017年7月&8月号」を、7/27(木)8時に配信いたしました。

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【五反田】ロルフィング(R)に学ぶ~姿勢と動きのための内臓感覚

BMS R-Labでの単発ワークショップ情報です。

【内容】

内臓が筋膜と同じように、丈夫で柔軟な膜によって包まれていること。体幹の筋膜システムとも連結しあっていること。その関係性を理解して、動きのパフォーマンス向上に役立てていきます。

前編は、呼吸器、循環器、消化器系を中心に。後編は、生殖器、泌尿器系を主に取り上げます。

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