今年2月に大阪で開催した「ヨガにも使えるロルフィング（Rolfing(R)）入門」ですが、ご好評にお応えして、再び開催させていただきます。
今回のテーマは「骨盤＆股関節の探求」です。
ロルフィングの視点から、ヨガやスポーツの動きの要である、骨盤＆股関節に注目します。その形状や仕組み、全身の筋膜ネットワークとの関係を理解して、より効率的で安全な動か
し方を探求していきましょう。知識だけの解剖学ではなく、実際の動きの中で体験を通してその意味を探っていきたいと思います。呼吸の改善や柔軟性の向上、ケガの予防に役立ちます。
また、可能な限り、一人一人のボディバランスの分析や質疑応答にも時間を割いていきます。ロルフィングがはじめての方、ボディワークがはじめての方でも少人数制なので安心してご参加いただけます。
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～インナーマッスルを活性化して柔軟なからだになろう～
ご要望にお応えして、1日みっちり、からだに浸る講座を企画しました。
ロルフィングのムーブメントエクササイズを使って、無理なくカラダの眠っている可能性を開いていきましょう。ヨギ＆ヨギニ、ダンサーだけでなく、カラダとつながりたいすべての人にオススメします！
今回はインナーマッスルを活性化し、コアシステムを確立をお手伝いします。大腰筋、腹横筋、骨盤底、多裂筋、そして、広背筋から上腕へのつながりについて、解剖学や、動きのしくみを、じっくりお伝えしてきます。からだを柔軟にして軸を感じたい方にはとくにオススメです。
皆様のご参加をお待ちしています。
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ぐんぐん新芽がのびている今日この頃。皆様いかがおすごしでしょうか。
鎌倉は、緑があざやかに生き生きとした季節になってきました。ツツジや薔薇がさき、賑やかな彩りです。
4月のワークショップにもたくさんの方にお越しいただき、ありがとうございました。
第5回のテーマは「背骨のうごき＜その2＞」です！サブタイトルは～プッシュとリーチ～。背骨のコーディネーションが整うと、動きの柔軟性がひきだ されてきます。今回は、スパイラルの動きに着目し、海の中で自由に泳ぐイルカのような、のびのびしなやかな背骨の動きを探求していきましょう。
※ ＜その1＞に参加されていない方でも大丈夫です。
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ロルフィングのワークショップではありませんが、わたしが通っている「からだとことばのレッスン」の年に1回のイベントのお知らせです。
演出家であり『ことばが劈(ひら)かれるとき』などの著者でもある竹内敏晴が主催する、「からだとことばのレッスン」を公開するイベントです。身体表現、声とからだ、人間関係、演劇、教育など、いろんな要素が詰め込まれたちょっと変わった企画です。
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ロルフィングは、からだのバランスを地球の重力と調和させ、身体的、精神的、霊的な成長をサポートするためのボディワークです。
Rolfing(R) Structural Integration & Rolf Movement
このサイトではロルフィングのエッセンスを活かして、快適なからだを得るためのワークショップなどの情報をお知らせします。
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柔軟性を向上させるには、コツがあります！
アメリカで開発されたからだの再教育プログラム「ロルフィング」（Rolfing(R)）。身体バランスを重力に調和させ、より効率的な動作と楽なからだを手に入れるための技術です。そのロルフィングのエッセンスを使って、無理なくからだの柔軟性を向上させてみませんか？今回も股関節の解放がテーマです。
ヨガをされない方でも、からだをやわらかくしたいという方にはオススメのワークショップです。
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この日は朝からよく晴れて、鎌倉は暑かった…。そんな中、ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。
わたしたちの考える「きれいな」歩き方の「きれいさ」とは、無理がなく、しなやかで、流れるような動きを表現していることです。「胸を張って、背筋をぴんと伸ばして、膝を曲げない歩き方」…ではありません。もちろん、外から見たときに結果的にそんな風に見えるかも知れません。しかし、それはあちこちに力を入れて作り上げたものではなく、逆に十分にからだがリラックスした結果、自然に表れてくるものなのです。
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今回は股関節の仕組みについての理解を深めた上で、いよいよ開脚に挑戦です。まず準備として、恥骨周辺の解放、腕～脇の下～胸郭側面～脇腹～坐骨の側面のラインをイメージを使って細分化し、さらに大臀筋＆中臀筋後部の活性化によって、開脚角度を広げていきました。最後は、セミスパインで股関節をリラックスさせて終了しました。
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今回もセッション１をテーマに、前回の復習で肩の1mmストレッチをした後、股関節の仕組みを概観し、セミスパインを使って股関節の緊張を解放しました。立ち上がってみると、みなさん呼吸が深くなり、足の裏が床にしっかりついて立てるようになっていました。足のバランスの左右差がなくなった方もいらっしゃいました。
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この講座は、ロルフィングのベーシック10シリーズの内容を踏まえ、からだの仕組みへの理解を深めつつ、ムーブメント（セルフ／ペア）を使ってからだのバランスを変えるお手伝いをしていくことが目標です。
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